Booking.com
  • اخر الاخبار

    يتم التشغيل بواسطة Blogger.
    الجمعة، 6 مارس، 2015

    الكولسترول اسبابه و علاجه


    ماهو الكولسترول ؟؟؟

    الكولسترول هو عبارة عن دهون موجودة في الانسجة الحيوانية و هو مكوِّن رئيسي في خلايا الجسم و منتج للهرمونات الجنسية و فيثامين D من الجدير بالذكر ان الكبد هو المسئول عن انتاج الكولسترول في الجسم و يرتفع مستوى الكلسترول اذا ما اكل الإنسان انواعا معينة من الاطعمة مثل الكبد و المخ و الزبد و اذا زاد مستوى الكلسترول في الدم عن الحد المسموح بدأ يتجمع على سطح الشرايين من الداخل فتضيق و ينتج عنها مشاكل في وظائف القلب و من اعراض الكولسترول السمنة عند بعض الناس ضيق النفس نتيجة ضيق الشرايين من ترسب الكولسترول بداخلها

    اسباب مرض الكلسترول

    مرض في الغدة الدرقية او الكلي او السكري او امراض القلب و كذلك نمط الغذاء الغير صحي الذي يكثر فيه الدهون المشبعة والأطعمة الحاوية على الكوليسترول في هذه الحالة يرتفع مستوى الكوليسترول بطريقة غير معقولة و أيضا التدخين وشرب الكحول يزيد من نسب الكوليسترول السيء في الجسم.

    علاجه

    -  تجنب الاطعمة الغنية بالدسم مثل اللحوم الدسمة و الالبان
    -  لعب الرياضة و المشي المستمر كفيلان بحرق الكولسترول الزائد في الجسم
    -  تخفيف الوزن مهم جدا كبادرة لتقليل الكولسترول في الجسم
    -  زيت الزيتون: هو مقاوم قوي للكوليسترول و لا يسمح بتجمعه في الجسم
    -  الزنجبيل و حب الرشاد: يطحن مقادير متساوية من الزنجبيل و حب الرشاد و الحبة السوداء و يخلط في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة و يؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلات
    -  الجزر: تناول الجزر او شرب عصيره يوميا يقاوم الكولسترول
    -  البصل : مهم جدا لقدرته على  تخفيض نسبة الكولسترول في الدم
    -  الشوفان: يطبخ الشوفان كشوربة بما يحتويه من نخالة لتخفيض الكولسترول
    -  التفاح : أكل تفاحة يوميا يعمل على تخفيض الكولسترول
    -  فول الصويا : استخدم فول الصويا في طعامك حيث يخفض نسبة الكولسترول في الدم 
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 commentaires:

    إرسال تعليق

    Item Reviewed: الكولسترول اسبابه و علاجه Rating: 5 Reviewed By: كل يوم معلومة مفيدة
    إلى الأعلى