نعاني جميعنا من آلام في الأذن فور ركوبنا الطائرة، ما قد يسبب لنا الازعجاع خلال الرحلة. لتجنّب هذا الوجع، ينصحك باحثو موقع "المايو كلينك" باتباع النصائح التالية:
• التثاؤب وبلع الريق أثناء الإقلاع والهبوط: لأنّ التثاؤب والبلع يحرّكان عضلات الفم التي تفتح أنابيب النفير. بإمكانك امتصاص الحلوى او مضغ علكة أيضاً.
• استخدم الـ Valsalva maneuver أثناء الإقلاع والهبوط: انفخ بلطف واضغط على خياشيمك وابقِ فمك مغلقاً. قم بإعادة هذه الحركة مرّات عدة خصوصاً عند الهبوط لتحقق التوازن بين أذنيك والضغط على متن الطائرة.
• إبقَ مستيقظاً عند الإقلاع والهبوط: حاول ألاّ تنام عند الإقلاع والهبوط لتتمكن من إجراء التقنيات اللازمة لتجنّب الألم.
• إعادة النظر في الرحلة: يستحسن عدم السفر وأنت تعاني من الرشح، التهاب الجيوب الأنفية، احتقان الانف أو التهاب الأذن. وإن خضعت لجراحة في الأذن، من الأفضل استشارة طبيبك قبل السفر.
• خذ أدوية الحساسية: إن كنت تعاني من الحساسية، عليك أخذ الأدوية المناسبة قبل صعودك إلى الطائرة بساعة.
• استخدام سدادات الأذن: تساعد سدادات الأذن على تحقيق التوازن لتحمي طبلة أذنك أثناء الإقلاع والهبوط.
كما ينصح باحثو موقع traveltips.usatoday. بشرب الكثير من الماء قبل الرحلة وبعدها لتجنّب الجفاف الذي بدوره قد يسبب تهيّج الجيوب الأنفية ويؤدي أيضاً إل آلام في الأذن.
0 commentaires:
إرسال تعليق